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第十二周菜谱

发表日期: 2019/11/18 19:19:32 作者:mzgly  访问量:7

 

单人一周食谱(重量单位:克) 宜兴明珠幼儿园 所在周:2019-11-18~2019-11-22

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

上午点心

花生豆浆
黄豆: 8
花生仁: 4
饼干: 14

饼干: 14
儿童配方奶粉: 15

核桃仁豆浆
核桃仁: 4
黄豆: 8
饼干: 14

奥利奥轻甜夹心饼干: 14
儿童配方奶粉: 15

核桃仁豆浆
黄豆: 8
核桃仁: 4
饼干: 14

午餐

菜饭
  稻米: 50
  花生仁: 5
  猪肉: 30
  青菜: 64
红富士苹果: 66
绵白糖: 4.5
色拉油: 9
精盐: 0.9
香菜银鱼羹
  平菇: 24
  香菜: 0.8
  银鱼: 28
  火腿肠: 10
  鸡蛋: 2

大米饭
粳米: 50
炒菠菜
菠菜: 95
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
宫爆鸡丁
鸡胸脯肉: 60
胡萝卜: 31
青椒: 7
番茄榨菜蛋汤
番茄: 10
榨菜: 5
鸡蛋: 5
刺梨: 60

血糯饭
粳米: 50
血糯米: 2
牛肉煨土豆
牛肉: 56
马铃薯: 65
香菇青菜
  青菜: 59
  香菇: 2
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
 紫菜虾米汤
  虾米: 2
  紫菜: 3
香蕉: 90

大米饭
  粳米: 50
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
三鲜菌菇汤
  鸡蛋: 4
  杏鲍菇: 10
大白菜炒粉丝
  粉丝: 16
  大白菜: 64
洋葱炒猪肝
  洋葱: 64
  猪肝: 44
刺梨: 60

大米饭
  粳米: 50
红富士苹果: 60
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
糖醋排骨
  猪小排骨: 95
青椒土豆丝
  甜椒: 12
  马铃薯: 80
黄瓜木耳鸡蛋汤
  干木耳: 2
  黄瓜: 64
  鸡蛋: 10

下午点心

南瓜小米粥
  小米: 25
  南瓜: 12

赤豆粥
  赤豆: 5
  稻米: 10

番茄香菇面
  面条: 45
  香菇: 1
  番茄: 10

白粥
  粳米: 20
  榨菜: 16

蒸山芋
  红心甘薯: 50

 

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