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第十周菜谱

发表日期: 2019/11/4 19:14:31 作者:mzgly  访问量:5

单人一周食谱(重量单位:克) 宜兴明珠幼儿所在周:2019-11-04~2019-11-08

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

上午点心

饼干: 14
花生豆浆
  花生仁: 4
  黄豆: 8

饼干: 14
儿童配方奶粉: 15

核桃仁豆浆
  核桃仁: 4
  黄豆: 8
饼干: 14

奥利奥轻甜夹心饼干: 14
儿童配方奶粉: 15

核桃仁豆浆
  黄豆: 8
  核桃仁: 4
饼干: 14

午餐

大米饭
  粳米: 50
色拉油: 9
精盐: 0.9
绵白糖: 4.5
油豆腐青菜
  青菜: 60
  油豆腐: 10
肉丝海带
  浸海带: 15
  猪肉: 50
山药木耳鸡汤
  鸡: 40
  干木耳: 2
  山药: 30
红富士苹果: 50

大米饭
  粳米: 50
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
宫爆鸡丁
  鸡胸脯肉: 50
  胡萝卜: 20
  青椒: 10
莴苣胡萝卜
  莴笋叶: 30
  胡萝卜: 20
香蕉: 100
青菜平菇汤
  青菜: 30
  平菇: 20

血糯饭
  粳米: 50
  血糯米: 5
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
青椒牛柳
  牛肉: 50
  甜椒: 10
大白菜炒粉丝
  粉丝: 20
  大白菜: 90
香菜银鱼羹
  香菜: 5
  平菇: 30
  银鱼: 10
  鸡蛋: 3
火龙果: 80

大米饭
  粳米: 50
三鲜鱼丸
  鱼丸: 60
  胡萝卜: 20
  干木耳: 2
绵白糖: 4.5
精盐: 0.9
色拉油: 9
桔子
  柑橘: 85
西葫芦榨菜
  榨菜: 5
  菜瓜: 65
萝卜汤
  白萝卜: 25

番茄面疙瘩汤
  猪肉: 40
  小麦面粉: 30
  青菜: 90
  番茄: 30
绵白糖: 4.5
红富士苹果: 60
色拉油: 9
精盐: 0.9
鸡蛋
  鸡蛋: 30

下午点心

南瓜小米粥
  小米: 25
  南瓜: 10

番茄香菇面
  番茄: 5
  香菇: 3
  面条: 45

红枣赤豆粥
  赤豆: 5
  枣: 5
  粳米: 25

白粥
  粳米: 20
  榨菜: 5

蛋糕: 45

 

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